Все мы знаем, что активный отдых полезен для здоровья. Глянцевые журналы, модные блогеры и красочная реклама со всех сторон убеждают нас в необходимости бегать, плавать и делать физические упражнения. Физическая активность поднимает настроение и улучшает самочувствие. Однако, не вызывает сомнения, что нашему организму также необходимо уметь правильно расслабляться. Это помогает справляться со стрессом, окружающим нас со всех сторон. Умению расслабляться учат многие восточные философии, справедливо полагая, что полноценное расслабление ума и тела не менее важно, чем физическая и умственная активность. Обучение практикам расслабления занимает немало времени.

Но у нас с вами есть идеальный способ получить такой же результат, не прилагая никаких усилий – это отдых на пляже.

Достаточно одного часа, проведенного на пляже после трудового дня, чтобы полностью избавиться от напряжения и негатива накопившегося за день. Вечернее солнце находится в лучшем положении для красивого и здорового загара, вода в водоемах нагрелась за день, а вам будет полезно расслабиться в конце рабочего дня.

Читайте также 

пляжный отдых полезен для здоровья

5 полезных воздействий пляжного отдыха на организм

  • На пляже нас окружают естественные медитативные звуки – шум волн, шелест листьев, щебет птиц. Даже  голоса людей на пляже воспринимаются как фоновый шум, не неся смысловой нагрузки. В такой благоприятной обстановке накопившиеся за день проблемы без усилий покидают голову отставляя ее легкой и отдохнувшей.
  • Нашему телу легко расслабиться лежа на теплом песке под ласковыми лучами вечернего солнца. Мышцы расслабляются, суставы согреваются, кожа получает полезный ультрафиолет и витамин D.
  • Купание в прохладной воде дает эффект легкого закаливания, снимает усталость, тонизирует мышцы и благоприятно воздействует на кожу. Сделайте несколько упражнений в воде или поплавайте для усиления эффекта.
  • Прогуляйтесь пешком после пляжа. Неспешная прогулка будет легкой приятной нагрузкой отдохнувшим мышцам, насытит организм кислородом и придаст бодрости.
  • Не отказывайте себе в ужине – легкий салат, сыр и бокал вина сделают расслабляющую картину вечера еще более совершенной.